Kúpiť vibračnú plošinu – e-shop

Sprievodca výberom
vibračných plošín


K dokonalej postave najrýchlejšie na vibračnej plošine!

Vibračná plošina je fitness stroj, ktorý výrazne zvyšuje efektivitu cvičenia. Štúdie preukazujú až trojnásobnú efektivitu cvičenia ako na bežných fitness strojoch.

Čím je to dané?

Vibračná plošina samozrejme nie je žiadny zázračný stroj, je nutné na ňom pravidelne a správne cvičiť. Výsledky však spoznáte veľmi rýchlo, pravidelné cvičenie posilňuje svaly a zvyšuje celkovú pružnosť a telesnú hybnosť, zlepšuje krvný obeh a posilňuje obehový systém.

Efektivita je daná vibračnou technológiou, prvýkrát použitou v kozmickom výskume a teraz dostupnú všetkým športovcom.

Poradíme vám, ako vibračnú plošinu vybrať a ako na nej efektívne cvičiť.

Všetko o vibračných plošinách


Čo je to vibračná plošina

Vibračná plošina, čiže VibroGym, alebo tiež vibromasážny stroj je revolučný posilňovací a fitness stroj pre efektívne formovanie partií tela. Využíva technológie AVT (Advanced Vibration Technology), ktorú vynašli vedci pre výcvik kozmonautov.

Vibrácie vysielané do svalov spôsobujú ich rýchlejšie sťahovanie a tým aj rýchlejšie spaľovanie tukov, chudnutie a pozitívne účinky posilňovanie.

Ako vybrať vibračnú plošinu?

Vyberáte vibračnú plošinu? Medzi rozhodujúce faktory pre správny nákup patria:

  • použitý systém vibrácií - horizontálne, vertikálne alebo kombinácie u dvojmotorových plošín
  • maximálne zaťaženie stroja
  • z toho a ďalších parametrov vyplýva aj cena
  • ďalšie tipy ako vybrať kvalitné vibračné plošiny

Cvičenie na plošine

Tipy na cvičenie na vibračnej plošine domov aj do posilňovne.

  • stačí cvičiť trikrát týždenne, dodržujte ale pravidelnosť!
  • cvičíme klasické cviky - kľučky, sklapovačky, balančné cviky
  • pre niektoré partie stačí napr. vzpriamený postoj s mierne pokrčenými kolenami
  • ďalšie tipy ako správne cvičiť na plošine

Typy vibračných plošín

Vibračné plošiny rozdeľujeme podľa kvality, množstvo funkcií a použitie do dvoch skupín.

  • domáce vibračné plošiny
  • komerčné (profesionálne) vibračné plošiny
  • ako vybrať tú ideálnu?
  • ďalšie informácie o typoch vibračných plošín

Video s vibračnou plošinou

Video: Vibračný stroj predstavuje David Huf.

Novinky o vibračných plošinách

Vibračná podložka pre deti

Sú vibrácie vhodné aj pre deti? Poradíme vám, či do vibračného cvičenia zapojiť celú rodinu.

25. 8. 2016

Schudnite na vibračnej plošine

Vibračné plošiny majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudské telo. Dnes nás zaujíma zhadzovanie nadbytočných kilogramov.

29. 7. 2016

Názory lekárov na vibračnú plošinu

Vibračná plošina, ktorá sa prvýkrát objavila v ruskom vesmírnom programe, je uznávaná aj lekármi ako domáci stroj pre posilnenie kondície či ako doplnková metóda pri chudnutí. Avšak iba pre zdravých ľudí.

12. 7. 2016

Ako zo seba vytriasť sadlo a zažiariť v plavkách

Zamýšľate sa pred letnou dovolenku nad tým, ako zo seba rýchlo vytriasť sadlo, nie však dušu? Desí vás domáce posilňovne, ktoré vám pripomínajú skôr mučidlá? Tak to možno ešte nepoznáte elegantnú vibračnú plošinu.

24. 6. 2016

4 cvičebné programy pre vibračnú plošinu

Prinášame vám 4 profesionálne programy pre základné cvičenie na vibračnej plošine. Každý program obsahuje 20 preverených cvikov vrátane strečingu a regenerácie. Vyvinul ich Petr Kopřiva, fitness tréner a európsky medailista v triatlone.

29. 4. 2016

Najlepšie cviky na vibračnej plošine

Vibračná plošina ponúka účinné cvičenia postojačky, posediačky i poležiačky. Dajú sa na nej robiť tradičné kľučky, sklapovačky aj balančné cviky. K základnému precvičenie lýtok, zadku a brucha stačí vzpriamený postoj s ľahko pokrčenými kolenami.

17. 11. 2015

Časté otázky