K dokonalej postave najrýchlejšie na vibračnej plošine!
Vibračná plošina je fitness stroj, ktorý výrazne zvyšuje efektivitu cvičenia. Štúdie preukazujú až trojnásobnú efektivitu cvičenia ako na bežných fitness strojoch.
Čím je to dané?
Vibračná plošina samozrejme nie je žiadny zázračný stroj, je nutné na ňom pravidelne a správne cvičiť. Výsledky však spoznáte veľmi rýchlo, pravidelné cvičenie posilňuje svaly a zvyšuje celkovú pružnosť a telesnú hybnosť, zlepšuje krvný obeh a posilňuje obehový systém.
Efektivita je daná vibračnou technológiou, prvýkrát použitou v kozmickom výskume a teraz dostupnú všetkým športovcom.
Poradíme vám, ako vibračnú plošinu vybrať a ako na nej efektívne cvičiť.
Všetko o vibračných plošinách
Čo je to vibračná plošina?
Čo je to vibračná plošina
Vibračná plošina, čiže VibroGym, alebo tiež vibromasážny stroj je revolučný posilňovací a fitness stroj pre efektívne formovanie partií tela. Využíva technológie AVT (Advanced Vibration Technology), ktorú vynašli vedci pre výcvik kozmonautov.
Vibrácie vysielané do svalov spôsobujú ich rýchlejšie sťahovanie a tým aj rýchlejšie spaľovanie tukov, chudnutie a pozitívne účinky posilňovanie.
Ako vybrať vibračnú plošinu?
Vyberáte vibračnú plošinu? Medzi rozhodujúce faktory pre správny nákup patria:
použitý systém vibrácií - horizontálne, vertikálne alebo kombinácie u dvojmotorových plošín
Vibračná plošina, ktorá sa prvýkrát objavila v ruskom vesmírnom programe, je uznávaná aj lekármi ako domáci stroj pre posilnenie kondície či ako doplnková metóda pri chudnutí. Avšak iba pre zdravých ľudí.
Zamýšľate sa pred letnou dovolenku nad tým, ako zo seba rýchlo vytriasť sadlo, nie však dušu? Desí vás domáce posilňovne, ktoré vám pripomínajú skôr mučidlá? Tak to možno ešte nepoznáte elegantnú vibračnú plošinu.
Prinášame vám 4 profesionálne programy pre základné cvičenie na vibračnej plošine. Každý program obsahuje 20 preverených cvikov vrátane strečingu a regenerácie. Vyvinul ich Petr Kopřiva, fitness tréner a európsky medailista v triatlone.