Vibračná plošina > Účinky vibračných plošín na svaly
Účinky vibračných plošín na svaly
Ako pôsobí cvičenie na vibračných strojoch na svaly? Ktoré precvičíte najlepšie?
Vibračné plošiny fungujú na princípe stimulácie prirodzenej odpovede ľudského tela na vibrácie. Vibrácie spôsobujú sťahovanie svalov, ktoré vedie k zvýšeniu sily, k zlepšeniu fungovania obehu krvi a k celkovej pohode organizmu.
Vibračné plošiny využívajú prirodzené vlastnosti ľudského tela
Pri cvičení na vibračnej plošine sa svaly sťahujú až 20x rýchlejšie ako pri bežnom cvičení. Vďaka tomu je cvičenie oveľa rýchlejšie a účinnejšie ako na bežných strojoch.
Stačí teda cvičiť oveľa kratšiu dobu, uvádza sa 10 minút trikrát týždenne. Okrem svalov pôsobí pozitívne vibračná plošina aj v boji proti celulitíde a zlepšuje krvný obeh.
Zdieľajte článok